saws-p.ru










































Подготовка


Перед тем, как заняться спортом, надо размяться, иначе неизбежны растяжки мышц, повреждение тканей мышц. Поэтому всегда рекомендуется перед физическими упражнениями проводить зарядку. Или разминку, называть это можно по разному, но смысл один и тот же - дать своим мышцам некоторый разогрев, чтобы они немного расшевелились и были готовы работать на большие нагрузки. Допустим, что вы решили сходить в спортзал и немного подкачать свое тело. Вам не стоит как только вы пришли сразу же браться за штангу или какой-либо другой снаряд. Для начала надо произвести подготовку перед занятием, то бишь размяться. Для этого надо покрутить руками в разные стороны, поделать махи, потянуться, поприседать и т.д. Более точную разминку лучше всего согласовывать со своим тренером, потому что не для каждого разминка окажется разминкой, для многих это УЖЕ считается занятием в спортзале! Да, бывает и такое. Но все же в современном мире люди стараются посещать спортзал, а с детства их приучают делать по утрам зарядку, чтобы весь день находится в тонусе, быть активным. Поэтому зарядка(разминка) так важна в нашей жизни. Спорт - это наше движение, без спорта человек бы просто был бы недоразвитым. Без спорта в нашем мире скучно, поэтому спорт делает его более насыщенным и увлекательным!
Авторские права на сайт:
© www.saws-p.ru